- Coeur : Augmentation du rythme cardiaque. Au bout de 10 mn le rythme s'accélère, mais il n'y a rien d'affolant à cela quand on sait que dans la vie courante le simple fait de monter les escaliers, d'être surpris ( effet d'émotion ) ou même de rire, provoque la même accélération.

- La circulation sanguine : Accélération de la circulation :
Ciculation centrale et périphérique : la chaleur est rapidement transférée de la peau aux organes régissant la circulation, le coeur, les poumons et le cerveau.

L'accélération de la vitesse de la circulation du sang, après 10 mn de sauna s'explique par la dilation des vaisseaux et la diminution de la résistance de ces vaisseaux.

Le sauna chez le sujet sain :
* le sauna et le sport : Il est évident que le sauna ne peut remplacer un entrainement de sport, mais il peut aider au bon déroulement. Il constitue une aide à la thérapie. 
* le sauna et les enfants : proportionnellement il s'est avéré après études que les enfants (très jeunes) ont une surface de peau double par rapport à celle de l'adulte.
Tout comme chez l'adulte la fréquence cardiaque est dans l'absolue fonction de l'âge ( volume du coeur). Des analyses montrent qu'ils réagissent de la même manière à la chaleur que les adultes.
* moyen de prévention : cette pratique constitue une prévention contre les agressions possibles de l'organisme. Elle peut avoir un effet régulateur sur les personnes hypertendues, elle peut parfaire un traitement médicamenteux.

Le sauna : une forme de thérapie :
Plus qu'une simple mesure d'hygiène, le sauna offre des possibilités thérapeutiques :
a) affections rhumatismales ( action décontractante)
b) affections d'origine infectieuse : les infections des voies respiratoires sont améliorées
c) détente physique et intellectuelle certaine
d ) les affections dermatologiques, certains urticaires, acné
e) action sur les articulations et les muscles
f) l'hygiène corporelle

Aspects techniques du sauna
1) Particularités
-Le bois employé pour une cabine de sauna est la première caractéristique
- Le poele (Kiuas) fournit la température nécessaire à la suée
- Ventilation de la cabine, déterminante pour le bon climat de la cabine.

2) L'installation
Il peut être intégré à une installation sportive ou à une piscine. Il devra comporter plusieurs salles :
- salle de préparation ( casiers, vestiaires )
- salles fonctionnelles ( cabine sauna, bain air frais, pièce froide )
- salles complémentaires ( accueil, salle attente, rafraichissements )

Conclusion : Il constitue une source de détente, un loisir à part entière.
Un impératif cependant à observer, faire selon ses moyens. Un proverbe finlandais : " si tu es capable d'aller au sauna, tu supporteras le sauna ".